L'attività fisica costante e un'alimentazione equilibrata non sono semplici buone abitudini, ma i veri pilastri della longevità. A certificarlo con i numeri è l'ultimo rapporto Censis, che dimostra come lo sport praticato con regolarità dopo i 65 anni riduca drasticamente l'incidenza delle principali patologie e rallenti l'invecchiamento cognitivo e motorio.
Se i dati tracciati dalla ricerca sono chiari, per vederli prendere vita basta affacciarsi sui campi del Quanta Club di Milano. Qui, tra un dritto incrociato e un rovescio lungolinea, il tempo sembra seguire regole diverse: per i nostri veterani, superare gli "anta" non significa rallentare, ma vivere una seconda giovinezza guidata dalla passione per la racchetta e dal piacere di stare insieme.
Il "Metodo Quanta": campo, tavola e condivisione
Per i soci storici del Club, il tennis è il cuore di una routine tanto rigorosa quanto gratificante. Lo studio Censis sottolinea infatti come l'aggregazione sociale legata all'attività sportiva sia uno degli antidoti più efficaci contro l'isolamento. Al Quanta Club, la partita non finisce mai con l'ultimo punto: le sfide accese sul campo proseguono a tavola, davanti alle proposte bilanciate dell’Experience by Mondello. Piatti che coniugano il gusto della tradizione italiana con le reali esigenze nutrizionali di chi fa sport: pochi grassi saturi, verdure di stagione e il giusto apporto proteico per proteggere il tono muscolare.
Per capire davvero cosa si nasconde dietro questa energia inesauribile, abbiamo girato una domanda diretta a tre autentici pilastri del nostro circolo: Antonio, Luciano ed Enrico.
La voce dei protagonisti: «Qual è il vostro segreto per correre ancora su questi campi e dare filo da torcere a chi ha la metà dei vostri anni?»
Antonio: «Il segreto è non fermarsi mai. Il Censis dice che lo sport fa bene? Io vi dico che il tennis ti mantiene la mente lucida: devi leggere la traiettoria, muovere i piedi, anticipare le mosse dell'avversario. E poi, dopo due ore di scambi intensi, una pasta al pomodoro e un buon calice di rosso preparati dallo Chef dell’Experience hanno tutto un altro sapore. La chiave sta nell'equilibrio.»
Luciano: «Costanza e prevenzione. Scendo in campo tre volte a settimana e ho già spento 88 candeline. Se al mattino ti svegli con qualche acciacco, la cura migliore è venire qui e colpire la pallina. Certo, anche a tavola serve intelligenza: con l'esperienza impari a mangiare leggero prima di giocare, altrimenti il servizio ne risente! Ma la vera medicina resta lo spogliatoio, l'amicizia che ci lega da una vita.»
Enrico: «La sana competizione! Ci prendiamo in giro dal primo all'ultimo quindici. Per noi il tennis non è una prescrizione medica, è puro divertimento. Il Quanta Club è la nostra seconda casa: muoversi, mangiare bene e stare in mezzo alla gente è il motivo per cui la nostra carta d'identità mente sapendo di mentire.»
Investire nel benessere, ogni giorno
I dati del Censis evidenziano un ritorno concreto anche per la collettività: ogni euro investito nello sport per la terza età ne fa risparmiare tre al Sistema Sanitario Nazionale. Realtà come il Quanta Club dimostrano ogni giorno che l'invecchiamento attivo non è uno slogan, ma una quotidianità fatta di colpi da maestri, spensieratezza e una vitalità che farebbe invidia a molti trentenni.
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