Nuota con noi

Il programma di Nuoto Agonistico del Quanta Club, aperto a ragazzi e adulti dai 6 anni in su, rappresenta l’evoluzione naturale dei corsi, con preparazione mirata per gare e trofei. I gruppi sono suddivisi per età e livello tecnico.

Ecco qui i nostri gruppi:

• Pre-Agonistica: per bambini dai 6 agli 8 anni che vogliono sviluppare le basi del nuoto nei 4 stili principali. Allenamenti 2 o 3 volte a settimana, da 60 o 90 minuti, in preparazione alle prime gare.
• Agonistica Esordienti: per ragazzi (2019–2014) e ragazze (2020–2015) pronti ad allenarsi con impegno. Da 3 a 5 allenamenti settimanali da 90–120 minuti, con focus su tecnica e competizioni FIN.
• Agonistica Categoria: dedicata a ragazzi nati dal 2013 e ragazze nate dal 2014. Richiede costanza e intensità: 3–5 allenamenti da 120 minuti per affinare tecnica e preparazione gara.‍
• Propaganda: per ragazzi nati dal 2016 e ragazze nate dal 2017. Un corso avanzato rivolto a nuotatori che hanno già maturato esperienza in ambito pre-agonistico. 3 sessioni da 90 minuti e partecipazione a trofei e gare del circuito Propaganda.

• Agonistica Master: pensata per adulti con esperienza agonistica o buone basi di nuoto. Quattro allenamenti a settimana da 60–90 minuti, con focus su forma fisica e competizioni FIN.

Tutti gli ingressi nei gruppi sono soggetti a valutazione tecnica da parte degli istruttori del Quanta Club.

La pallanuoto è uno sport di squadra che unisce il divertimento del gioco con la palla al benessere offerto dall’acqua. Gli atleti riceveranno un adeguato supporto tecnico in base all’età e alle aspettative personali, favorendo una graduale consapevolezza verso un approccio competitivo.

Ecco qui i nostri corsi:

• UNDER 9: Un primo approccio a questo entusiasmante sport di squadra per bambini e bambine nate nel 2018 e nel 2019. Vengono acquisite le basi del galleggiamento, del nuoto con la palla e le prime tecniche di tiro e passaggio. La frequenza è di uno o due sessioni settimanali da 60 minuti.
• UNDER 11: È un’opportunità per bambini sotto gli 11 anni di apprendere le regole del gioco, migliorare le abilità e divertirsi in acqua. La frequenza è di due allenamenti settimanali della durata di 60 minuti, focalizzati anche sul miglioramento della forma fisica generale.
• UNDER 13: Attraverso esercizi mirati, gli atleti miglioreranno le tecniche di nuoto, la gestione della palla e la collaborazione in squadra. La frequenza è di 2 allenamenti settimanali da 90 minuti per sviluppare abilità motorie, spirito di squadra, disciplina e dedizione.
• UNDER 15: L’obiettivo è lo sviluppo completo dell'atleta, sia fisico che tecnico-tattico. La frequenza è di 3 allenamenti settimanali (2 allenamenti da 1 ora e 30 minuti e 1 allenamento da 75 minuti) per acquisire abilità specifiche e padronanza delle tecniche di nuoto.
• UNDER 16: Il Corso ha come obiettivo lo sviluppo di abilità tecniche, fisiche e mentali, affinamento della tecnica e della tattica, con un focus su un miglioramento costante e mirato. La frequenza è di 4 allenamenti settimanali da 1 ora e 30 minuti ciascuno per ragazzi e ragazze nati nel 2011 e 2012.
• Under 17/Under 19: Il corso è pensato per adulti che desiderano sfidare sé stessi, mantenersi in forma e riscoprire il piacere di allenarsi in squadra. La frequenza è di 3 sessioni da 90 minuti per i nati dal 2008 al 2010.

Il nuoto artistico è uno sport completo che sviluppa capacità acquatiche, forza, resistenza, espressione artistica e coordinazione, favorendo il controllo del corpo, la creatività e il lavoro di squadra. In acqua gli atleti eseguono esercizi coreografici in sincronia con la musica, combinando elementi di nuoto, danza ed esercizi acrobatici.

Ecco qui i nostri corsi suddivisi per categorie:

• Categoria Esordienti C (dai 6 agli 8 anni): è rivolto a bambine/i che desiderano avvicinarsi al nuoto artistico in modo divertente e stimolante. Gli allenamenti si svolgono 1 volta a settimana, con una parte di preparazione a secco sul bordo vasca e una parte di attività in acqua. È richiesta una buona acquaticità e una corretta impostazione nei movimenti di stile libero e dorso.

• Categoria Esordienti B (9 anni) e A (11 anni): è rivolto a bambine/i che desiderano proseguire il percorso nel nuoto artistico e consolidare le proprie capacità tecniche. Gli allenamenti si svolgono 2 volte a settimana e prevedono attività sia in palestra sia in acqua. È prevista la possibilità di partecipare a competizioni a livello regionale. È richiesta una buona padronanza di stile libero e dorso e una corretta impostazione della rana.
• Categoria Ragazze/Propedeutica (dai 12 ai 14 anni): è rivolto a ragazze/i che desiderano approfondire e perfezionare le tecniche del nuoto artistico, sviluppando coordinazione, precisione ed espressività in acqua. Gli allenamenti si svolgono 23 volte a settimana e prevedono attività sia in palestra sia in acqua. È prevista la partecipazione a competizioni a livello regionale. È richiesta una corretta esecuzione di stile libero, dorso e rana, una buona impostazione della farfalla e una conoscenza di base degli elementi del nuoto artistico, come remate e figure.
• Categoria Ragazze/Junior (dai 12 anni): è rivolto a ragazze/i che desiderano perfezionare le tecniche del nuoto artistico, con un lavoro progressivo dedicato al miglioramento della tecnica e dell'espressione artistica. Gli allenamenti si svolgono 3 volte a settimana e prevedono attività sia in palestra sia in acqua. È prevista la partecipazione a competizioni a livello regionale. È richiesta una corretta esecuzione di stile libero, dorso, rana e farfalla e una buona conoscenza degli elementi del nuoto artistico.
• Categoria Master (dai 20 anni): è dedicato ad atlete/i ed ex atlete di nuoto artistico che desiderano continuare a coltivare la propria passione e mantenere un buon livello tecnico, allenandosi in un contesto sportivo stimolante. Gli allenamenti possono svolgersi 1 o 2 volte a settimana, con attività principalmente in acqua affiancate da un lavoro di preparazione atletica in palestra gestito in autonomia. È prevista la partecipazione a competizioni master a livello nazionale, con categorie suddivise per fascia d’età.

Le lezioni private di nuoto possono essere individuali o per due persone e sono pensate per venire incontro a particolari esigenze di orario o altre necessità che richiedono un approccio flessibile. Una scelta particolarmente efficace se si vuole compiere un lavoro mirato e ottenere risultati evidenti in poco tempo.

Oltre ai corsi collettivi per adulti e per ragazzi e alla possibilità di praticare nuoto libero in piscina, è possibile seguire lezioni private con i nostri maestri fissando un calendario compatibile per entrambi.