Scarica il libretto invernale dei corsi – in vigore dal 18 settembre a maggio 2018

Scarica il plan fitness in vigore dal 18 settembre

Tenersi in forma e fare fitness a Milano non è mai stato così semplice come al Quanta Club. Sale fitness, palestra con sala macchine e piscina da 25m sanno soddisfare i gusti e le esigenze in fatto di attività sportiva indoor e fitness.

Ginnastica dolce
Pensati per chi desidera la ginnastica dolce, quattro tipologie di corsi in cui raggiungere il benessere fisico attraverso attività fisica di base e a corpo libero:

• Matwork Pilates

• Pilates 

Approfondimento: Il Pilates
Alla base della filosofia di questi esercizi c’è la volontà di controllare i muscoli, soprattutto quelli posturali, durante la loro azione: portano ad avere maggior controllo sul respiro, rinforzano i muscoli del tronco e gli addominali, tonificano il corpo e portano ad una maggiore fluidità dei movimenti in generale.

Corsi ad intensità media
Per chi cerca maggiore intensità quattro corsi in cui muoversi, tonificare il proprio corpo (soprattutto in alcune parti del corpo) e liberarlo dalle tossine:

• GAG

• Power Tono

• Fun & Tone

Approfondimento: G.A.G. ovvero Gambe Addominali Glutei
Quello pensato per il G.A.G è un allenamento mirato per alcune parti del corpo, seguendo esercizi a tempo di musica. Dopo un leggero riscaldamento si passa agli esercizi specifici intervallati da fasi di lavoro aerobico. Sono esercizi di tonificazione medio-intensa che si concludono con una fase di stretching per allungare e distendere i muscoli coinvolti. Tra i suoi benefici ricordiamo l’aumento della forza e della resistenza muscolare, la migliore capacità cardiorespiratoria e la propriocezione (cioè la capacità di controllare i movimenti)

Elevata intensità
Corsi ad elevata intensità motoria sono invece quelli di Total Body e Fit Boxe. Il corpo viene sollecitato in tutte le sue parti, coinvolgendo tutti i distretti muscolari del corpo, seguendo il ritmo della musica. Grazie alla combinazione di movimenti a corpo libero e all’utilizzo di attrezzi come step e manubri, il corpo riceve un’intensa tonificazione sia a livello muscolare che cardiorespiratorio.

Yoga
A completare l’offerta del fitness il corso di Yoga.

I corsi in acqua: AquaGym
I corsi di Aquagym per soddisfare le esigenze degli sportivi che desiderano svolgere un’attività dolce, capace di far consumare molta energia al corpo ma senza impegnarlo in sforzi intensi. Tutti i corsi legati all’Aquagym, infatti, prevedono un consumo più alto di calorie da parte del corpo proprio per il fatto che, stando immerso, questo deve superare una resistenza maggiore nei movimenti e deve bruciare più energia per mantenere costante la temperatura del corpo stesso. Il Quanta Club propone l’Abbonamento PISCINA + FITNESS valido per tutto l’anno: nuoto libero e sala attrezzi in un’unica soluzione.